🐟 dish
炸鱼薯条的卡路里
1044千卡
每1 盘 (450g)
蛋白质
49.5g
碳水
99g
脂肪
54g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
裹粉炸鱼配粗薯条。
酒馆一份约 1040 千卡。塔塔酱再加 150+ 千卡。
最适合
- 混合餐 — 每100g约232 kcal，P/C/F大约 11/22/12 g
- 吃的是成品菜而非单一食材时的快速记录
注意
- 餐厅差异 — 你的碗可能与通用条目不符
- 配菜和饮品没记进日志
如何记录
能称量时从称重份量开始。应用里实用单位是 1 盘（约450g）。若更酱或多更大，再调整。
一天中怎么安排
当作整餐代理，再补明显加点（油、奶酪、面包），别假装条目已覆盖一切。
常见分量
| 份 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 盘 (450g) | 1044 | 49.5g | 99g | 54g |
| 1 份小 (300g) | 696 | 33g | 66g | 36g |
每 100 克: 232 千卡 · 11g P · 22g C · 12g F