🐟 dish
Balık ve patates kalorisi
1044kcal
1 tabak (450g) başına
Protein
49.5g
Karbonhidrat
99g
Yağ
54g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Galetalı kızarmış balık ve kalın kesim patates kızartması.
Pub porsiyonu başına ~1040 kcal. Tartar sosu 150+ kcal ekler.
En uygun
- karışık öğünler — 100g’da yaklaşık 232 kcal, P/C/Y kabaca 11/22/12 g
- tek malzeme değil hazır bir tabak yediğinde hızlı kayıt
Dikkat
- restoran farkı — kâsen genel kayıtla uyuşmayabilir
- tabakla gelen yanlar ve içecekler kayıtta eksik
Nasıl kaydedersin
Mümkünse tartılmış porsiyondan başla. uygulamada pratik birim 1 tabak (~450g). Daha soslu veya büyükse ayarla.
Güne nereye oturur
Tüm öğün vekili olarak kullan, sonra bariz eklemeleri (yağ, peynir, ekmek) ekle — kaydın hepsini kapsadığını sanma.
Yaygın porsiyon boyutları
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 tabak (450g) | 1044 | 49.5g | 99g | 54g |
| 1 küçük (300g) | 696 | 33g | 66g | 36g |
100 g başına: 232 kcal · 11g P · 22g C · 12g F