🥗 dish
Calorie in Insalata Caesar (con pollo)
553kcal
Per 1 entrée (350g) (350g)
Proteine
45.5g
Carboidrati
21g
Grassi
31.5g
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Lattuga romana, pollo grigliato, parmigiano, crostini, condimento Caesar.
Porzione entrée ~550 kcal. Il condimento è la grande variabile — mezza tazza di Caesar aggiunge 250+ kcal.
Ideale per
- pasti proteici più grassi — 13g di proteine con 9g di grassi / 100g
- chi sotto-mangia i grassi e mollano diete ultra magre
Attenzione
- contare due volte olio o burro già loggati a parte
- assumere che “proteine” significhi poche calorie — qui i grassi guidano la densità energetica
Come registrarlo
Logga il taglio/stato reale (con pelle, marezzato, ecc.). 1 entrée (350g) (~350g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Funziona quando il resto della giornata è più leggero su oli e frutta secca. Guarda il budget settimanale di grassi, non solo il selfie del pasto.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 entrée (350g) (350g) | 553 | 45.5g | 21g | 31.5g |
| 1 contorno (150g) (150g) | 237 | 19.5g | 9g | 13.5g |
Per 100g: 158 kcal · 13g P · 6g C · 9g F