🥗 dish
Kalorien in Caesar Salat (mit Hähnchen)
553kcal
Pro 1 Hauptgang (350 g) (350g)
Protein
45.5g
Kohlenhydrate
21g
Fett
31.5g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Römersalat, gegrilltes Hähnchen, Parmesan, Croutons, Caesar-Dressing.
Hauptgang-Größe ~550 kcal. Dressing ist die große Variable — eine halbe Tasse Caesar bringt 250+ kcal.
Am besten für
- fettreichere Proteinmahlzeiten — 13g Protein mit 9g Fett / 100g
- Menschen, die zu wenig Fett essen und ultralagerne Diäten abbrechen
Achtung
- Öl oder Butter doppelt zählen, die du schon separat geloggt hast
- „Protein“ mit wenig Kalorien gleichsetzen — hier treibt Fett die Energiedichte
So loggst du es
Logge den Schnitt/Zustand, den du wirklich hast (mit Haut, marmoriert usw.). 1 Hauptgang (350 g) (~350g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Funktioniert, wenn der Rest des Tages leichter bei Ölen und Nüssen ist. Schau aufs Wochen-Fettbudget, nicht nur das Meal-Selfie.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Hauptgang (350 g) (350g) | 553 | 45.5g | 21g | 31.5g |
| 1 Beilage (150 g) (150g) | 237 | 19.5g | 9g | 13.5g |
Pro 100 g: 158 kcal · 13g P · 6g C · 9g F