🥗 dish

Kalorien in Griechischer Salat

333kcal

Pro 1 Hauptgang (350 g) (350g)

Protein

10.5g

Kohlenhydrate

17.5g

Fett

24.5g

AskCalories

Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken

Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.

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Griechischer Salat — Tomate, Gurke, Oliven, Feta, Olivenöl, Oregano.

~330 kcal als Hauptgang. Hähnchen/Garnelen ergänzen 150–200 kcal.

Am besten für

kalorisch dichte Extras — 7g Fett / 100g summieren sich schnell
Menschen, die mit nur Low-Fat-Essen die Kalorien nicht erreichen

Achtung

Esslöffel-Blindheit — Öle und Nussmuse nach Augenmaß ruinieren Logs
mehrere Fettquellen in einer Mahlzeit stapeln, ohne es zu merken

So loggst du es

Löffelwaage oder Packungsgramm nutzen. 1 Hauptgang (350 g) (~350g) ist die praktische Einheit in der App. Ein „Schuss“ ist trotzdem Essen.

Wo es in den Tag passt

Als kontrolliertes Extra nutzen, nicht als freie Würzzone. Eine gemessene Portion schlägt drei „leichte“ Schüsse.

Übliche Portionsgrößen

Portion

Kalorien