🥗 dish

Calories dans Salade grecque

333kcal

Pour 1 plat (350 g) (350g)

Protéines

10.5g

Glucides

17.5g

Lipides

24.5g

AskCalories

Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables

Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.

Télécharger surApp Store Disponible surGoogle Play

Salade grecque — tomate, concombre, olives, feta, huile d'olive, origan.

~330 kcal en plat. Ajouter poulet/crevettes ajoute 150-200 kcal.

Idéal pour

ajouts denses en calories — 7g de lipides / 100g s’accumulent vite
personnes qui peinent à atteindre leurs calories avec seulement du low-fat

Attention

aveuglement à la cuillère — estimer huiles et beurres de noix à l’œil casse le log
empiler plusieurs sources de lipides dans un repas sans le remarquer

Comment le logger

Utilisez une balance à cuillère ou les grammes du paquet. 1 plat (350 g) (~350g) est l’unité pratique dans l’app. Un « filet » reste de la nourriture.

Où ça s’inscrit dans la journée

Utilisez-le comme ajout contrôlé, pas comme zone libre d’assaisonnement. Une portion mesurée bat trois « petits filets ».

Tailles de portion courantes

Portion

Calories