🥗 dish
Calories dans Salade César (avec poulet)
553kcal
Pour 1 plat (350 g) (350g)
Protéines
45.5g
Glucides
21g
Lipides
31.5g
AskCalories
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Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Romaine, poulet grillé, parmesan, croûtons, sauce César.
Taille plat ~550 kcal. La sauce est la grande variable — une demi-tasse de César ajoute 250+ kcal.
Idéal pour
- repas protéinés plus gras — 13g de protéines avec 9g de lipides / 100g
- personnes qui sous-consomment les lipides et lâchent les régimes ultra maigres
Attention
- compter deux fois l’huile ou le beurre déjà loggé à part
- croire que « protéine » veut dire peu de calories — ici les lipides mènent la densité énergétique
Comment le logger
Loggez la pièce/état réel (peau, marbré, etc.). 1 plat (350 g) (~350g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Marche quand le reste de la journée est plus léger en huiles et noix. Surveillez le budget lipides de la semaine, pas seulement le selfie du repas.
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 1 plat (350 g) (350g) | 553 | 45.5g | 21g | 31.5g |
| 1 entrée (150 g) (150g) | 237 | 19.5g | 9g | 13.5g |
Pour 100 g: 158 kcal · 13g P · 6g C · 9g F