Calorías en Ensalada César (con pollo)
553kcal
Por 1 plato (350g) (350g)
Proteína
45.5g
Carbohidratos
21g
Grasa
31.5g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Lechuga romana, pollo a la parrilla, parmesano, crutones y aderezo César.
Tamaño plato ~550 kcal. El aderezo es la gran variable — media taza de César suma 250+ kcal.
Ideal para
- comidas proteicas más grasas — 13g de proteína con 9g de grasa / 100g
- personas que comen poca grasa y abandonan dietas ultra magras
Cuidado
- contar dos veces el aceite o mantequilla que ya registraste aparte
- asumir que “proteína” implica pocas calorías — aquí la grasa marca la densidad energética
Cómo registrarlo
Registra el corte/estado real (con piel, jaspeado, etc.). 1 plato (350g) (~350g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Funciona cuando el resto del día es más ligero en aceites y frutos secos. Mira el presupuesto semanal de grasa, no solo la foto de la comida.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 plato (350g) (350g)
553
45.5g
21g
31.5g
1 guarnición (150g) (150g)
237
19.5g
9g
13.5g
Por 100 g: 158 kcal · 13g P · 6g C · 9g F