🥗 dish
Calorias em Salada Caesar (com frango)
553kcal
Por 1 prato principal (350g) (350g)
Proteína
45.5g
Carboidratos
21g
Gordura
31.5g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Alface romana, frango grelhado, parmesão, croutons, molho Caesar.
Tamanho de prato principal ~550 kcal. O molho é a grande variável — meia xícara de Caesar adiciona 250+ kcal.
Ideal para
- refeições proteicas com mais gordura — 13g de proteína com 9g de gordura / 100g
- pessoas que comem pouca gordura e abandonam dietas ultra magras
Atenção
- contar duas vezes o óleo ou manteiga que você já registrou separado
- assumir que “proteína” significa pouca caloria — aqui a gordura define a densidade energética
Como registrar
Registre o corte/estado real (com pele, marmorizado etc.). 1 prato principal (350g) (~350g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Funciona quando o resto do dia é mais leve em óleos e oleaginosas. Olhe o orçamento semanal de gordura, não só a selfie da refeição.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 prato principal (350g) (350g) | 553 | 45.5g | 21g | 31.5g |
| 1 acompanhamento (150g) (150g) | 237 | 19.5g | 9g | 13.5g |
Por 100g: 158 kcal · 13g P · 6g C · 9g F