Calorie in Halibut
125kcal
Per Filetto da 4 oz (113g)
Proteine
24.9g
Carboidrati
0g
Grassi
2.6g
AskCalories
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Halibut — pesce bianco sodo, sapore delicato, regge bene la grigliata.
Più omega-3 del merluzzo. Più costoso. Ricco di selenio.
Ideale per
- giorni di cut o high-protein — 22g di proteine / 100g a 111 kcal
- pasti in cui vuoi volume di proteine senza una bomba di grassi
Attenzione
- versioni da ristorante impanate, con salsa o cotte in olio — il log è per l’alimento plain
- pesare cotto vs crudo senza allineare lo stato del database
Come registrarlo
Preferisci pesare halibut dopo la cottura se lo mangi così, o tieni una sola convenzione. Filetto da 4 oz (~113g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Sta bene come ancora proteica. Abbinalo a un carboidrato e verdura così il piatto non è solo proteina magra e noia.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
Filetto da 4 oz (113g)
125
24.9g
0g
2.6g
Trancio da 6 oz (170g)
189
37.4g
0g
3.9g
Per 100g: 111 kcal · 22g P · 0g C · 2.3g F