हैलिबट में कैलोरी
125kcal
प्रति 4 oz फिलेट (113g)
प्रोटीन
24.9g
कार्ब्स
0g
फैट
2.6g
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हैलिबट — फर्म व्हाइट फिश, माइल्ड फ्लेवर, ग्रिलिंग में टिकती है।
कॉड से ज़्यादा ओमेगा-3। महंगी। सेलेनियम रिच।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
4 oz फिलेट (113g)
125
24.9g
0g
2.6g
6 oz स्टीक (170g)
189
37.4g
0g
3.9g
प्रति 100g: 111 kcal · 22g P · 0g C · 2.3g F