汽水(可乐)适合Zone吗？
结论
Allowed but spikes insulin
汽水(可乐) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
每12 盎司听 (355g)
卡路里
146 千卡
蛋白质
0g
碳水
39g
净碳水
39g
脂肪
0g
AskCalories
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为什么这对Zone很重要
Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.
Zone的更优选择
常见问题
Zone期间能吃汽水(可乐)吗？
Allowed but spikes insulin. 汽水(可乐) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
汽水(可乐)有多少卡路里？
每100克41千卡，每12 盎司听（355克）146千卡。
Zone期间不吃汽水(可乐)，吃什么？
试试蓝莓, 苹果, 燕麦(熟) — 同类别中适合Zone的替代食物。