燕麦(熟)适合Zone吗？
结论
Zone-compatible
燕麦(熟) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
每1 杯熟 (234g)
卡路里
166 千卡
蛋白质
5.8g
碳水
28.1g
净碳水
24.1g
脂肪
3.5g
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为什么这对Zone很重要
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
常见问题
Zone期间能吃燕麦(熟)吗？
Zone-compatible. 燕麦(熟) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
燕麦(熟)有多少卡路里？
每100克71千卡，每1 杯熟（234克）166千卡。