ソーダ(コーラ)はゾーン向き？
結論
Allowed but spikes insulin
ソーダ(コーラ) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
12オンス缶 (355g)あたり
カロリー
146 kcal
タンパク質
0g
炭水化物
39g
正味炭水化物
39g
脂質
0g
AskCalories
ゾーンでのソーダ(コーラ)を自動記録
AskCalories は食事を3秒で記録し、設定した食事法との相性を自動でチェック。手動検索も迷いも不要です。
ゾーンでこれが重要な理由
Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.
ゾーンでのより良い選択
よくある質問
ソーダ(コーラ)はゾーンで食べてもいい？
Allowed but spikes insulin. ソーダ(コーラ) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
ソーダ(コーラ)のカロリーは？
100gあたり41kcal、12オンス缶（355g）あたり146kcal。
ゾーンでソーダ(コーラ)の代わりに何を食べる？
ブルーベリー, りんご, オートミール(調理済み)を試して — 同じカテゴリーのゾーン対応の代替食品。