ブルーベリーはゾーン向き？
結論
Zone-compatible
ブルーベリー can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
1カップ (148g)あたり
カロリー
84 kcal
タンパク質
1g
炭水化物
20.7g
正味炭水化物
17.2g
脂質
0.4g
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ゾーンでこれが重要な理由
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
よくある質問
ブルーベリーはゾーンで食べてもいい？
Zone-compatible. ブルーベリー can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
ブルーベリーのカロリーは？
100gあたり57kcal、1カップ（148g）あたり84kcal。