ブルーベリーはDASH向き？
結論
DASH-friendly
ブルーベリー fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
1カップ (148g)あたり
カロリー
84 kcal
タンパク質
1g
炭水化物
20.7g
正味炭水化物
17.2g
脂質
0.4g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
ブルーベリーはDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. ブルーベリー fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
ブルーベリーのカロリーは？
100gあたり57kcal、1カップ（148g）あたり84kcal。