Ist Blaubeeren DASH-geeignet?
Fazit
DASH-friendly
Blaubeeren fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
Pro 1 Tasse (148g)
Kalorien
84 kcal
Protein
1g
Kohlenhydrate
20.7g
Netto-Kohlenhydrate
17.2g
Fett
0.4g
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Warum das für DASH wichtig ist
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
FAQ
Ist Blaubeeren bei DASH erlaubt?
DASH-friendly. Blaubeeren fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
Wie viele Kalorien hat Blaubeeren?
57 kcal pro 100 g bzw. 84 kcal pro 1 Tasse (148 g).