블루베리, DASH에 괜찮을까?
결론
DASH-friendly
블루베리 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
1컵 (148g)당
칼로리
84 kcal
단백질
1g
탄수화물
20.7g
순탄수화물
17.2g
지방
0.4g
AskCalories
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AskCalories는 음식을 3초 만에 기록하고 설정한 식단과의 호환성을 자동으로 확인합니다. 수동 검색도, 고민도 필요 없습니다.
DASH에 이것이 중요한 이유
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
자주 묻는 질문
DASH 중에 블루베리 먹어도 되나요?
DASH-friendly. 블루베리 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
블루베리 칼로리는?
100g당 57kcal, 1컵(148g)당 84kcal.