هل توت أزرق مناسب لحمية داش؟
الحكم
DASH-friendly
توت أزرق fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
لكل كوب (148g)
السعرات الحرارية
84 سعرة
بروتين
1g
كربوهيدرات
20.7g
صافي الكربوهيدرات
17.2g
دهون
0.4g
AskCalories
تتبّع توت أزرق على داش تلقائيًا
يسجّل AskCalories طعامك في 3 ثوانٍ ويتحقّق تلقائيًا من توافقه مع حميتك المحددة. دون بحث يدوي. دون تردّد.
لماذا يهمّ هذا لـ داش
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن تناول توت أزرق في حمية داش؟
DASH-friendly. توت أزرق fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
كم سعرة حرارية في توت أزرق؟
57 سعرة لكل 100غ، أو 84 سعرة لكل كوب (148غ).