青豆适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
青豆 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 杯 (145g)
卡路里
117 千卡
蛋白质
7.8g
碳水
20.3g
净碳水
12g
脂肪
0.6g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃青豆吗？
DASH-friendly. 青豆 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
青豆有多少卡路里？
每100克81千卡，每1 杯（145克）117千卡。