क्या हरे मटर DASH के लिए सही है?
फैसला
DASH-friendly
हरे मटर fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
प्रति 1 कप (145g)
कैलोरी
117 kcal
प्रोटीन
7.8g
कार्ब्स
20.3g
नेट कार्ब्स
12g
फैट
0.6g
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DASH के लिए यह क्यों मायने रखता है
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
FAQ
क्या DASH डाइट में हरे मटर खा सकते हैं?
DASH-friendly. हरे मटर fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
हरे मटर में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 81 kcal, यानी 1 कप (145 ग्राम) में 117 kcal।