क्या हरे मटर Whole30 के लिए सही है?
फैसला
Not Whole30 — legumes excluded
हरे मटर is a legume. Whole30 excludes all legumes (including peanuts and soy).
प्रति 1 कप (145g)
कैलोरी
117 kcal
प्रोटीन
7.8g
कार्ब्स
20.3g
नेट कार्ब्स
12g
फैट
0.6g
AskCalories
Whole30 पर हरे मटर स्वतः ट्रैक करें
AskCalories आपके भोजन को 3 सेकंड में दर्ज करता है और आपके आहार के साथ अनुकूलता अपने आप जाँचता है। कोई मैन्युअल खोज नहीं। कोई संदेह नहीं।
Whole30 के लिए यह क्यों मायने रखता है
Legume elimination is part of the 30-day reset.
Whole30 पर बेहतर विकल्प
FAQ
क्या Whole30 डाइट में हरे मटर खा सकते हैं?
Not Whole30 — legumes excluded. हरे मटर is a legume. Whole30 excludes all legumes (including peanuts and soy).
हरे मटर में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 81 kcal, यानी 1 कप (145 ग्राम) में 117 kcal।
Whole30 डाइट में हरे मटर की जगह क्या खाएँ?
बादाम (कच्चे), अखरोट आज़माएँ — इसी श्रेणी के Whole30-अनुकूल विकल्प।