क्या हरे मटर पैलियो के लिए सही है?
फैसला
Not paleo — legumes excluded
हरे मटर is a legume. Paleo excludes legumes due to lectin and phytate content.
प्रति 1 कप (145g)
कैलोरी
117 kcal
प्रोटीन
7.8g
कार्ब्स
20.3g
नेट कार्ब्स
12g
फैट
0.6g
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पैलियो के लिए यह क्यों मायने रखता है
Paleo treats legumes as pre-agricultural exclusions, similar to grains.
पैलियो पर बेहतर विकल्प
FAQ
क्या पैलियो डाइट में हरे मटर खा सकते हैं?
Not paleo — legumes excluded. हरे मटर is a legume. Paleo excludes legumes due to lectin and phytate content.
हरे मटर में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 81 kcal, यानी 1 कप (145 ग्राम) में 117 kcal।
पैलियो डाइट में हरे मटर की जगह क्या खाएँ?
बादाम (कच्चे), अखरोट, कद्दू के बीज (पेपिटास) आज़माएँ — इसी श्रेणी के पैलियो-अनुकूल विकल्प।