青豆适合阿特金斯吗？
结论
Conditional — phase-dependent
青豆 has 8.3g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
每1 杯 (145g)
卡路里
117 千卡
蛋白质
7.8g
碳水
20.3g
净碳水
12g
脂肪
0.6g
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为什么这对阿特金斯很重要
Atkins phases progressively allow more carbs as you find your personal threshold.
常见问题
阿特金斯期间能吃青豆吗？
Conditional — phase-dependent. 青豆 has 8.3g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
青豆有多少卡路里？
每100克81千卡，每1 杯（145克）117千卡。