🧅 vegetable
洋葱的卡路里
44千卡
每1 个中等 (110g)
蛋白质
1.2g
碳水
9.9g
脂肪
0.1g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
黄洋葱 — 香辛蔬菜,多数熟食的基底。
焦糖洋葱浓缩了糖分 — 1/4 杯焦糖洋葱约 40 千卡。
最适合
- 体积进食 — 每100g 40 kcal 能让盘子更大
- 高蛋白饮食中的纤维与微量营养缺口
注意
- 用未记录的奶油酱把蔬果淹没
- 本意是新鲜却记成干果或果汁版
如何记录
按实际吃法记录（生、熟、榨汁）。应用里实用单位是 1 个中等（约110g）。
一天中怎么安排
几乎总适合作为体积层。若真正的热量在脂肪/酱汁，请如实记录。
常见分量
| 份 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 个中等 (110g) | 44 | 1.2g | 9.9g | 0.1g |
| 1/2 杯切碎 (80g) | 32 | 0.9g | 7.2g | 0.1g |
每 100 克: 40 千卡 · 1.1g P · 9g C · 0.1g F · 1.7g 膳食纤维