Calories dans Oignon
44kcal
Pour 1 moyen (110g)
Protéines
1.2g
Glucides
9.9g
Lipides
0.1g
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Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Oignon jaune — légume aromatique, base de la plupart des plats cuits.
Les oignons caramélisés concentrent les sucres — ~40 kcal par 1/4 tasse caramélisé.
Idéal pour
- manger en volume — 40 kcal / 100g garde des assiettes généreuses
- manques de fibres et micronutriments sur régimes riches en protéines
Attention
- noyer fruits/légumes dans des sauces crémeuses non loggées
- versions séchées ou jus si vous visiez du frais
Comment le logger
Loggez la forme mangée (cru, cuit, pressé). 1 moyen (~110g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Presque toujours adapté comme couche de volume. Si lipides/sauce sont le vrai repas, loggez-le honnêtement.
Tailles de portion courantes
Portion
Calories
Protéines
Glucides
Lipides
1 moyen (110g)
44
1.2g
9.9g
0.1g
1/2 tasse haché (80g)
32
0.9g
7.2g
0.1g
Pour 100 g: 40 kcal · 1.1g P · 9g C · 0.1g F · 1.7g fibres