🧅 vegetable
Calorie in Cipolla
44kcal
Per 1 media (110g)
Proteine
1.2g
Carboidrati
9.9g
Grassi
0.1g
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Cipolla gialla — verdura aromatica, base per la maggior parte dei piatti cotti.
Le cipolle caramellate concentrano gli zuccheri — ~40 kcal per 1/4 tazza caramellate.
Ideale per
- mangiare a volume — 40 kcal / 100g tiene piatti grandi
- buchi di fibre e micronutrienti nelle diete high-protein
Attenzione
- annegare verdura/frutta in dressing cremosi non loggati
- versioni essiccate o succo se volevi fresco
Come registrarlo
Logga la forma che mangi (crudo, cotto, spremuto). 1 media (~110g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Quasi sempre va bene come strato di volume. Se grasso/salsa è il pasto vero, loggalo con onestà.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 media (110g) | 44 | 1.2g | 9.9g | 0.1g |
| 1/2 tazza tritata (80g) | 32 | 0.9g | 7.2g | 0.1g |
Per 100g: 40 kcal · 1.1g P · 9g C · 0.1g F · 1.7g fibre