番茄酱适合Zone吗？
结论
Allowed but spikes insulin
番茄酱 is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
每1 大勺 (17g)
卡路里
19 千卡
蛋白质
0.2g
碳水
4.4g
净碳水
4.4g
脂肪
0.1g
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为什么这对Zone很重要
Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.
Zone的更优选择
常见问题
Zone期间能吃番茄酱吗？
Allowed but spikes insulin. 番茄酱 is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
番茄酱有多少卡路里？
每100克112千卡，每1 大勺（17克）19千卡。
Zone期间不吃番茄酱，吃什么？
试试蓝莓, 苹果, 燕麦(熟) — 同类别中适合Zone的替代食物。