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🍅 Zone

Ist Ketchup Zone-geeignet?

Fazit

Allowed but spikes insulin

Ketchup is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.

Pro 1 EL (17g)

Kalorien

19 kcal

Protein

0.2g

Kohlenhydrate

4.4g

Netto-Kohlenhydrate

4.4g

Fett

0.1g

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Warum das für Zone wichtig ist

Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.

Bessere Optionen bei Zone

FAQ

Ist Ketchup bei Zone erlaubt?
Allowed but spikes insulin. Ketchup is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
Wie viele Kalorien hat Ketchup?
112 kcal pro 100 g bzw. 19 kcal pro 1 EL (17 g).
Was kann ich bei Zone statt Ketchup essen?
Probiere Blaubeeren, Apfel, Haferflocken (gegart) — Zone-geeignete Alternativen aus derselben Kategorie.

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