¿Ketchup es compatible con Zone?
Veredicto
Allowed but spikes insulin
Ketchup is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
Por 1 cucharada (17g)
Calorías
19 kcal
Proteína
0.2g
Carbohidratos
4.4g
Carbs netos
4.4g
Grasa
0.1g
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Por qué importa para Zone
Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.
Mejores opciones en Zone
Preguntas frecuentes
¿Se puede comer Ketchup en la dieta Zone?
Allowed but spikes insulin. Ketchup is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
¿Cuántas calorías tiene Ketchup?
112 kcal por 100 g, o 19 kcal por 1 cucharada (17 g).
¿Qué puedo comer en lugar de Ketchup en la dieta Zone?
Prueba Arándanos, Manzana, Avena (cocida): alternativas compatibles con Zone en la misma categoría.