Ketchup est-il compatible Zone ?
Verdict
Allowed but spikes insulin
Ketchup is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
Pour 1 c. à soupe (17g)
Calories
19 kcal
Protéines
0.2g
Glucides
4.4g
Glucides nets
4.4g
Lipides
0.1g
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Pourquoi c'est important pour Zone
Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.
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FAQ
Peut-on manger Ketchup en régime Zone ?
Allowed but spikes insulin. Ketchup is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
Combien de calories dans Ketchup ?
112 kcal pour 100 g, soit 19 kcal par 1 c. à soupe (17 g).
Que manger à la place de Ketchup en régime Zone ?
Essayez Myrtilles, Pomme, Flocons d'avoine (cuits) — des alternatives compatibles Zone dans la même catégorie.