🌯 dish
希腊卷(鸡肉或羊肉)的卡路里
763千卡
每1 个(350 克) (350g)
蛋白质
49g
碳水
59.5g
脂肪
35g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
希腊旋转烤肉卷 — 肉、酸奶酱、番茄、洋葱裹皮塔。
常规一个约 760 千卡。羊肉版比鸡肉脂肪更高。
最适合
- 混合餐 — 每100g约218 kcal，P/C/F大约 14/17/10 g
- 吃的是成品菜而非单一食材时的快速记录
注意
- 餐厅差异 — 你的碗可能与通用条目不符
- 配菜和饮品没记进日志
如何记录
能称量时从称重份量开始。应用里实用单位是 1 个(350 克)（约350g）。若更酱或多更大，再调整。
一天中怎么安排
当作整餐代理，再补明显加点（油、奶酪、面包），别假装条目已覆盖一切。
常见分量
| 份 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 个(350 克) (350g) | 763 | 49g | 59.5g | 35g |
| 1 个小 (220g) | 480 | 30.8g | 37.4g | 22g |
每 100 克: 218 千卡 · 14g P · 17g C · 10g F