法拉费的卡路里
57千卡
每1 颗 (17g)
蛋白质
2.2g
碳水
5.4g
脂肪
3.1g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
法拉费 — 油炸鹰嘴豆丸,中东主食。
每颗约 57 千卡。法拉费皮塔配芝麻酱约 600 千卡。
最适合
- 混合餐 — 每100g约333 kcal，P/C/F大约 13/32/18 g
- 吃的是成品菜而非单一食材时的快速记录
注意
- 餐厅差异 — 你的碗可能与通用条目不符
- 配菜和饮品没记进日志
如何记录
能称量时从称重份量开始。应用里实用单位是 1 颗（约17g）。若更酱或多更大，再调整。
一天中怎么安排
当作整餐代理，再补明显加点（油、奶酪、面包），别假装条目已覆盖一切。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 颗 (17g)
57
2.2g
5.4g
3.1g
4 颗 (68g)
226
8.8g
21.8g
12.2g
每 100 克: 333 千卡 · 13g P · 32g C · 18g F