Falafel kalorisi
57kcal
1 parça (17g) başına
Protein
2.2g
Karbonhidrat
5.4g
Yağ
3.1g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Falafel — kızarmış nohut köftesi, Orta Doğu temeli.
Parça başına ~57 kcal. Tahinli pidede falafel ~600 kcal.
En uygun
- karışık öğünler — 100g’da yaklaşık 333 kcal, P/C/Y kabaca 13/32/18 g
- tek malzeme değil hazır bir tabak yediğinde hızlı kayıt
Dikkat
- restoran farkı — kâsen genel kayıtla uyuşmayabilir
- tabakla gelen yanlar ve içecekler kayıtta eksik
Nasıl kaydedersin
Mümkünse tartılmış porsiyondan başla. uygulamada pratik birim 1 parça (~17g). Daha soslu veya büyükse ayarla.
Güne nereye oturur
Tüm öğün vekili olarak kullan, sonra bariz eklemeleri (yağ, peynir, ekmek) ekle — kaydın hepsini kapsadığını sanma.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 parça (17g)
57
2.2g
5.4g
3.1g
4 parça (68g)
226
8.8g
21.8g
12.2g
100 g başına: 333 kcal · 13g P · 32g C · 18g F