फलाफेल में कैलोरी
57kcal
प्रति 1 पीस (17g)
प्रोटीन
2.2g
कार्ब्स
5.4g
फैट
3.1g
AskCalories
संपादन योग्य AI अनुमानों से भोजन ट्रैक करें
फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
फलाफेल — फ्राइड चना फ्रिटर, मिडल ईस्टर्न स्टेपल।
प्रति पीस ~57 kcal। ताहीनी के साथ फलाफेल पीटा ~600 kcal।
इनके लिए सर्वोत्तम
- मिक्स्ड मील्स — 100g पर लगभग 333 kcal, P/C/F करीब 13/32/18 g
- जब सिंगल इंग्रेडिएंट नहीं बल्कि तैयार डिश खाई हो तो तेज़ लॉग
सावधान
- रेस्टोरेंट वैरिएंस — आपका बाउल जेनेरिक एंट्री से मेल न खाए
- डिश के साथ आए साइड और ड्रिंक लॉग में गायब
कैसे लॉग करें
जब हो सके तो तौली हुई पोर्शन से शुरू करें। ऐप में 1 पीस (~17g) व्यावहारिक यूनिट है। अगर वर्शन ज़्यादा सॉसी या बड़ा हो तो एडजस्ट करें।
दिन में कहाँ फिट होता है
पूरी मील के प्रॉक्सी के रूप में इस्तेमाल करें, फिर साफ़ ऐड-ऑन (तेल, चीज़, ब्रेड) जोड़ें — यह न मानें कि एंट्री सब कवर करती है।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 पीस (17g)
57
2.2g
5.4g
3.1g
4 पीस (68g)
226
8.8g
21.8g
12.2g
प्रति 100g: 333 kcal · 13g P · 32g C · 18g F