السعرات في فلافل
57سعرة
لكل قطعة (17g)
بروتين
2.2g
كربوهيدرات
5.4g
دهون
3.1g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
فلافل — كرات حمص مقلية، أساسي شرق أوسطي.
حوالي 57 سعرة لكل قطعة. فلافل بيتا مع طحينة حوالي 600 سعرة.
الأنسب لـ
- وجبات مختلطة — 333 سعرة مع ب/ك/د تقريبًا 13/32/18 g لكل 100g
- تسجيل سريع عندما أكلت طبقًا جاهزًا لا مكوّنًا واحدًا
احترس
- تباين المطاعم — وعاءك قد لا يطابق الإدخال العام
- الجوانب والمشروبات المرفقة بالطقم ناقصة من السجل
كيف تسجّله
ابدأ من حصة موزونة إن أمكن. قطعة (~17g) هي الوحدة العملية في التطبيق. عدّل إن كانت نسختك أكثر صلصة أو أكبر.
أين يناسب في اليوم
استخدمه كوكيل للوجبة كاملة ثم أضف الإضافات الواضحة (زيت، جبن، خبز) بدل افتراض أن الإدخال يغطيها.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
قطعة (17g)
57
2.2g
5.4g
3.1g
4 قطع (68g)
226
8.8g
21.8g
12.2g
لكل 100 جرام: 333 سعرة · 13g P · 32g C · 18g F