Gyro (tavuklu veya kuzulu) kalorisi
763kcal
1 gyro (350g) (350g) başına
Protein
49g
Karbonhidrat
59.5g
Yağ
35g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Yunan gyro'su — pidede et, tzatziki, domates, soğan.
Tipik gyro başına ~760 kcal. Kuzulu gyrolar tavukludan daha yağlı.
En uygun
- karışık öğünler — 100g’da yaklaşık 218 kcal, P/C/Y kabaca 14/17/10 g
- tek malzeme değil hazır bir tabak yediğinde hızlı kayıt
Dikkat
- restoran farkı — kâsen genel kayıtla uyuşmayabilir
- tabakla gelen yanlar ve içecekler kayıtta eksik
Nasıl kaydedersin
Mümkünse tartılmış porsiyondan başla. uygulamada pratik birim 1 gyro (350g) (~350g). Daha soslu veya büyükse ayarla.
Güne nereye oturur
Tüm öğün vekili olarak kullan, sonra bariz eklemeleri (yağ, peynir, ekmek) ekle — kaydın hepsini kapsadığını sanma.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 gyro (350g) (350g)
763
49g
59.5g
35g
1 küçük (220g)
480
30.8g
37.4g
22g
100 g başına: 218 kcal · 14g P · 17g C · 10g F