大蒜适合低 FODMAP吗？
结论
High FODMAP — avoid in elimination
大蒜 is classified high-FODMAP by Monash University research.
份量提示: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.
每1 瓣 (3g)
卡路里
4 千卡
蛋白质
0.2g
碳水
1g
净碳水
1g
脂肪
0g
AskCalories
在低 FODMAP中自动追踪大蒜
AskCalories 3秒记录你的食物，并自动检查与你所设饮食的兼容性。无需手动查找，无需犹豫。
为什么这对低 FODMAP很重要
During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.
低 FODMAP的更优选择
常见问题
低 FODMAP期间能吃大蒜吗？
High FODMAP — avoid in elimination. 大蒜 is classified high-FODMAP by Monash University research.
大蒜有多少卡路里？
每100克149千卡，每1 瓣（3克）4千卡。
低 FODMAP期间不吃大蒜，吃什么？
试试胡萝卜, 菠菜, 白米饭(熟), 香蕉 — 同类别中适合低 FODMAP的替代食物。