大蒜适合阿特金斯吗？
结论
Conditional — phase-dependent
大蒜 has 33.0g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
每1 瓣 (3g)
卡路里
4 千卡
蛋白质
0.2g
碳水
1g
净碳水
1g
脂肪
0g
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为什么这对阿特金斯很重要
Atkins phases progressively allow more carbs as you find your personal threshold.
常见问题
阿特金斯期间能吃大蒜吗？
Conditional — phase-dependent. 大蒜 has 33.0g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
大蒜有多少卡路里？
每100克149千卡，每1 瓣（3克）4千卡。