大蒜适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
大蒜 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 瓣 (3g)
卡路里
4 千卡
蛋白质
0.2g
碳水
1g
净碳水
1g
脂肪
0g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃大蒜吗？
DASH-friendly. 大蒜 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
大蒜有多少卡路里？
每100克149千卡，每1 瓣（3克）4千卡。