にんにくは低FODMAP向き？
結論
High FODMAP — avoid in elimination
にんにく is classified high-FODMAP by Monash University research.
分量のヒント: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.
1片 (3g)あたり
カロリー
4 kcal
タンパク質
0.2g
炭水化物
1g
正味炭水化物
1g
脂質
0g
AskCalories
低FODMAPでのにんにくを自動記録
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低FODMAPでこれが重要な理由
During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.
低FODMAPでのより良い選択
よくある質問
にんにくは低FODMAPで食べてもいい？
High FODMAP — avoid in elimination. にんにく is classified high-FODMAP by Monash University research.
にんにくのカロリーは？
100gあたり149kcal、1片（3g）あたり4kcal。
低FODMAPでにんにくの代わりに何を食べる？
にんじん, ほうれん草, 白米(炊いたもの), バナナを試して — 同じカテゴリーの低FODMAP対応の代替食品。