Ist Knoblauch Low-FODMAP-geeignet?
Fazit
High FODMAP — avoid in elimination
Knoblauch is classified high-FODMAP by Monash University research.
Portionstipp: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.
Pro 1 Zehe (3g)
Kalorien
4 kcal
Protein
0.2g
Kohlenhydrate
1g
Netto-Kohlenhydrate
1g
Fett
0g
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Warum das für Low-FODMAP wichtig ist
During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.
Bessere Optionen bei Low-FODMAP
FAQ
Ist Knoblauch bei Low-FODMAP erlaubt?
High FODMAP — avoid in elimination. Knoblauch is classified high-FODMAP by Monash University research.
Wie viele Kalorien hat Knoblauch?
149 kcal pro 100 g bzw. 4 kcal pro 1 Zehe (3 g).
Was kann ich bei Low-FODMAP statt Knoblauch essen?
Probiere Karotte, Spinat, Weißer Reis (gegart), Banane — Low-FODMAP-geeignete Alternativen aus derselben Kategorie.