Kalorien in Knoblauch
4kcal
Pro 1 Zehe (3g)
Protein
0.2g
Kohlenhydrate
1g
Fett
0g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Frische Knoblauchzehe — stechendes Lauchgewächs, Basis für die meisten herzhaften Gerichte.
~5 kcal pro Zehe. Vernachlässigbarer Kalorieneinfluss auf eine Mahlzeit.
Am besten für
- Volumenessen — 149 kcal / 100g hält Teller groß
- Lücken bei Ballaststoffen und Mikronährstoffen in High-Protein-Diäten
Achtung
- Obst/Gemüse in cremigen Dressings ertränken, die du nicht geloggt hast
- getrocknete oder Saft-Versionen, wenn frisch gemeint war
So loggst du es
Logge die Form, die du isst (roh, gekocht, entsaftet). 1 Zehe (~3g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Passt fast immer als Volumenschicht. Wenn Fett/Sauce die echte Mahlzeit ist, ehrlich loggen.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Zehe (3g)
4
0.2g
1g
0g
1 EL gehackt (9g)
13
0.6g
3g
0g
Pro 100 g: 149 kcal · 6.4g P · 33g C · 0.5g F