السعرات في ثوم
4سعرة
لكل فص (3g)
بروتين
0.2g
كربوهيدرات
1g
دهون
0g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
فص ثوم طازج — من فصيلة الثوم لاذع، قاعدة لمعظم الطبخ المالح.
حوالي 5 سعرات لكل فص. تأثير ضئيل جدا على السعرات في الوجبة.
الأنسب لـ
- الأكل بالحجم — 149 سعرة / 100g يبقي الأطباق كبيرة
- فجوات الألياف والمغذيات الدقيقة في حميات عالية البروتين
احترس
- إغراق الخضروات/الفواكه بصلصات كريمية لم تُسجَّل
- نسخ مجففة أو عصير إن كنت تقصد الطازج
كيف تسجّله
سجّل الشكل الذي تأكله (نيء، مطبوخ، معصور). فص (~3g) هي الوحدة العملية في التطبيق.
أين يناسب في اليوم
يناسب تقريبًا دائمًا كطبقة حجم. إن كانت الدهون/الصلصة هي الوجبة الحقيقية فسجّلها بصدق.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
فص (3g)
4
0.2g
1g
0g
ملعقة كبيرة مفروم (9g)
13
0.6g
3g
0g
لكل 100 جرام: 149 سعرة · 6.4g P · 33g C · 0.5g F