🧄 vegetable
Calorias em Alho
4kcal
Por 1 dente (3g)
Proteína
0.2g
Carboidratos
1g
Gordura
0g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Alho fresco — alium pungente, base da maioria dos pratos salgados.
~5 kcal por dente. Impacto calórico negligenciável numa refeição.
Ideal para
- comer por volume — 149 kcal / 100g mantém pratos grandes
- lacunas de fibra e micronutrientes em dietas high-protein
Atenção
- afogar vegetais/frutas em molhos cremosos que você não registrou
- versões secas ou suco se você quis fresco
Como registrar
Registre a forma que você come (cru, cozido, suco). 1 dente (~3g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Quase sempre encaixa como camada de volume. Se gordura/molho é a refeição de verdade, registre com honestidade.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 dente (3g) | 4 | 0.2g | 1g | 0g |
| 1 colher de sopa picado (9g) | 13 | 0.6g | 3g | 0g |
Por 100g: 149 kcal · 6.4g P · 33g C · 0.5g F