甜甜圈(糖霜)适合Zone吗？
结论
Allowed but spikes insulin
甜甜圈(糖霜) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
每1 个 (50g)
卡路里
211 千卡
蛋白质
2.5g
碳水
25g
净碳水
25g
脂肪
11.5g
AskCalories
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为什么这对Zone很重要
Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.
Zone的更优选择
常见问题
Zone期间能吃甜甜圈(糖霜)吗？
Allowed but spikes insulin. 甜甜圈(糖霜) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
甜甜圈(糖霜)有多少卡路里？
每100克421千卡，每1 个（50克）211千卡。
Zone期间不吃甜甜圈(糖霜)，吃什么？
试试蓝莓, 苹果, 燕麦(熟) — 同类别中适合Zone的替代食物。