Donut (glaçado) é compatível com Zone?
Veredito
Allowed but spikes insulin
Donut (glaçado) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
Por 1 donut (50g)
Calorias
211 kcal
Proteína
2.5g
Carboidratos
25g
Carboidratos líquidos
25g
Gordura
11.5g
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Por que isso importa para Zone
Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.
Melhores escolhas na dieta Zone
Perguntas frequentes
Pode comer Donut (glaçado) na dieta Zone?
Allowed but spikes insulin. Donut (glaçado) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
Quantas calorias tem Donut (glaçado)?
421 kcal por 100 g, ou 211 kcal por 1 donut (50 g).
O que comer no lugar de Donut (glaçado) na dieta Zone?
Experimente Mirtilo, Maçã, Aveia (cozida) — alternativas compatíveis com Zone na mesma categoria.