هل دونات (مزجج) مناسب لحمية زون؟
الحكم
Allowed but spikes insulin
دونات (مزجج) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
لكل دونات (50g)
السعرات الحرارية
211 سعرة
بروتين
2.5g
كربوهيدرات
25g
صافي الكربوهيدرات
25g
دهون
11.5g
AskCalories
تتبّع دونات (مزجج) على زون تلقائيًا
يسجّل AskCalories طعامك في 3 ثوانٍ ويتحقّق تلقائيًا من توافقه مع حميتك المحددة. دون بحث يدوي. دون تردّد.
لماذا يهمّ هذا لـ زون
Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.
خيارات أفضل على زون
الأسئلة الشائعة
هل يمكن تناول دونات (مزجج) في حمية زون؟
Allowed but spikes insulin. دونات (مزجج) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
كم سعرة حرارية في دونات (مزجج)؟
421 سعرة لكل 100غ، أو 211 سعرة لكل دونات (50غ).
ماذا آكل بدل دونات (مزجج) في حمية زون؟
جرّب توت أزرق, تفاح, الشوفان (مطبوخ) — بدائل متوافقة مع زون من الفئة نفسها.