도넛(글레이즈드), 존에 괜찮을까?
결론
Allowed but spikes insulin
도넛(글레이즈드) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
1개 (50g)당
칼로리
211 kcal
단백질
2.5g
탄수화물
25g
순탄수화물
25g
지방
11.5g
AskCalories
존에서 도넛(글레이즈드) 자동 추적
AskCalories는 음식을 3초 만에 기록하고 설정한 식단과의 호환성을 자동으로 확인합니다. 수동 검색도, 고민도 필요 없습니다.
존에 이것이 중요한 이유
Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.
존에서 더 나은 선택
자주 묻는 질문
존 중에 도넛(글레이즈드) 먹어도 되나요?
Allowed but spikes insulin. 도넛(글레이즈드) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
도넛(글레이즈드) 칼로리는?
100g당 421kcal, 1개(50g)당 211kcal.
존 중 도넛(글레이즈드) 대신 뭘 먹을까?
블루베리, 사과, 익힌 오트밀를 시도해 보세요 — 같은 카테고리의 존 호환 대안입니다.