devre antrenmanı yakılan kalori
Devre antrenmanı egzersizler arasında minimum dinlenmeyle döner, kuvvet ve kardiyo karıştırır. Geleneksel ağırlık kaldırmadan daha yüksek kalori yakımı.
Hafif
386
kcal/hr
Orta
578
kcal/hr
Şiddetli
771
kcal/hr
170 lb bir yetişkin için.
Hesaplayıcı
MET tabanlı formül. Kilo ve süreyi ayarlayın.
Yakılan kalori
578 kcal
77 kg · 60 dk · orta
CalPilot
3 saniyede takibe başla.
Bir fotoğraf çek. Bir öğün söyle. Tamam. Ücretsiz indir.
Nedir
Kısa dinlenmeyle döndürülen 6-12 egzersiz. Vücut ağırlığı, dambıllar veya karışık.
Yakımı ne değiştirir
- Dinlenme periyotları
- Egzersiz seçimi
Yakılan kalori nasıl hesaplanır
kcal = MET × kg × h
Devre antrenmanı · MET 7.5 · ≈ 578 kcal/hr · 77 kg · orta
Compendium of Physical Activities