devre antrenmanı yakılan kalori
Devre antrenmanı egzersizler arasında minimum dinlenmeyle döner, kuvvet ve kardiyo karıştırır. Geleneksel ağırlık kaldırmadan daha yüksek kalori yakımı.
Hafif
386
kcal/hr
Orta
578
kcal/hr
Şiddetli
771
kcal/hr
170 lb bir yetişkin için.
Hesaplayıcı
MET tabanlı formül. Kilo ve süreyi ayarlayın.
Yakılan kalori
578 kcal
77 kg · 60 dk · orta
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Nedir
Kısa dinlenmeyle döndürülen 6-12 egzersiz. Vücut ağırlığı, dambıllar veya karışık.
Yakımı ne değiştirir
- Dinlenme periyotları
- Egzersiz seçimi
Yakılan kalori nasıl hesaplanır
kcal = MET × kg × h
Devre antrenmanı · MET 7.5 · ≈ 578 kcal/hr · 77 kg · orta
Compendium of Physical Activities